健身计划器 - 肌群看板
Free 免费
3 次下载
模板介绍
健身房跑步机实景封面自带训练氛围，这份健身计划器按星期排出每周 Board：推送、腿部、拉：拉动；拽、灵活性与拉伸、Chest 等训练日标注 6:00-7:00 pm 时段、健身房或家的场地与 4 exercises 动作数，下方肌肉群库细分三头肌、肩部、肱二头肌、胸部、腹肌。练分化的人把课表放进 Notion，到点开练不纠结。
如何使用这个 Notion 模板
- 点击上方「免费获取模板」按钮，跳转到 Notion 模板页面。
- 在打开的 Notion 页面右上角点击「复制 / Duplicate」。
- 模板会复制到你自己的 Notion 工作区，即可自由编辑使用。
更多免费中文 Notion 模板，请访问 Notion模板市场首页。